Yoga Masterclass für´s Hometraining
YOGA-Masterclass:
Wir starten mit Wahrnehmungs-, Mobilisations- und Atemübungen, um anschließend Schritt für Schritt den Sonnengruß aufzubauen. Einzelne Asanas, wie z. B. der Drehsitz, sorgen im Anschluss für noch mehr Mobilität im Rücken.
Insgesamt hilft die Yoga-Einheit dabei, den eigenen Körper besser wahrzunehmen, ihn sanft zu mobilisieren und zu kräftigen, um mit einem guten Gefühl in den Tag starten zu können.
Benötigt wird für das Training lediglich bequeme Kleidung und, sofern vorhanden, eine (Yoga-)Matte.
Vielen Dank für die Zur Verfügungstellung an die DHfPG/BSA https://www.youtube.com/channel/UCP2QaFNHX80mme-eLtoMKoA
Direkt zum Video: youtu.be/qUmzdz0-AMg
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