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Fakt oder Fake? - Trainings- und Ernährungsmythen auf der Spur


Folgende Trainingsmythen wurden thematisiert:

- Sit-ups gegen Bauchspeck – Kräftigungsübungen für lokalen Fettabbau
youtu.be/976OtlMoHBw

- Die Kniegelenke bei der Kniebeuge über die Zehen hinauszuschieben ist „schlecht für die Knie“
youtu.be/sAy499Bf3Lg
 
- „Nur schwer macht schwer“ – mit niedrigen Gewichten ist kein Muskelaufbau möglich
youtu.be/c5qX-syU_34

- Fettverbrennung durch Fettstoffwechseltraining – Fettabbau ist am effektivsten bei niedrigintensivem Ausdauertraining
youtu.be/S1lxE7eUk6A

- Kreuzheben ist „schlecht für den Rücken“
youtu.be/rNHmfIBisYs

 

Folgende Ernährungsmythen wurden thematisiert:

- Leinsamen sind das bessere Superfood! 
youtube.com/watch?v=Y-pDfqz4Vl4 

- Bei einer Reduktionsdiät kommt es nur auf die Energiebilanz an!
youtube.com/watch?v=UWYEYbQAnto

- Mealtiming hat keinen Einfluss auf die Zielsetzung!
youtube.com/watch?v=vUnlg358nXA 

- Muskelaufbau ist mit veganer Ernährung nicht möglich!
youtube.com/watch?v=OVIBz7A5rvo 

- Milch ist Gift!
youtube.com/watch?v=PEqRV5P4fW4 

- Fett macht fett!
youtube.com/watch?v=_51ly9W2WUw 

 

Vielen Dank für die Zur Verfügungstellung an die DHfPG/BSA https://www.youtube.com/channel/UCP2QaFNHX80mme-eLtoMKoA

 

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